临近中考，为了缓解备考压力，充分激发学习潜能，让每一位考生以饱满的精神状态信心满满地进入考场，在5月23日周一班会课中，我校心理咨询室胡静静老师为初三全体学生开展了一场主题为“为心赋能，自信赢考”的中考考前心理辅导专题讲座。
精彩的讲座从一段有趣又生动的热身活动---手指曼波操开始。胡老师告诉同学们，通过简单又灵活的手指律动可以帮助大家缓解紧张情绪，激活大脑，从而达到放松心情的作用。
胡老师的讲座整体从考前心态调整，考试技巧和考场心态调整三个方面展开。她以生动有趣的语言，贴近生活的案例，深入浅出的讲解带领同学们进行了一场沉浸式的心理体验。
在考前心态调整部分，胡老师首先从心流和负面偏差的概念入手，引导学生学会在日常学习生活中扭转负面偏差，进行杂念澄清的练习。此外，胡老师还通过一系列的实验案例引导同学们通过积极的自我暗示增强学习信心，通过整理错题集的方式来穿越复习阶段的“高原期”，通过及时的休息和运动的生活方式来渡过“心理饱和期”。
在考试技巧方面，胡老师以非常贴切的学习案例帮助同学们逐一分析考场上担心的问题，并且向同学们介绍了科学实用接地气的“三轮答题法”。
在最后的考场心态调整部分，胡老师分析到同学们在考场中发挥失常的原因主要是想赢怕输的心态带来的情绪行为紊乱。她通过几个心理实验，引导同学们认识到考场中保持平和心态的重要性。为了能够最好的发挥出自己的潜力，同学们要努力做到不想结果，专注过程，放下输赢，才能赢。
在讲座的最后，胡老师寄语同学们，希望同学们战袍加身梦为马，状元桥边论天下，希望2022届的同学们爱拼敢赢！
撰稿/一审：刘茜帆
二审：李彩娥
三审：谭天树
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