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为心赋能  破浪前行

  高三校区召开备考心理调适主题讲座    

为营造更好的备考氛围，帮助同学们科学地解决备考过程遇到的学习焦虑和情绪管理问题，2022年12月19日早会时间，高三校区召开主题早会，邀请了国家三级心理咨询师、学校心理咨询室的胡静静老师作《为心赋能  破浪前行》的备考心理调适主题讲座。

胡静静老师首先从“你在高三备考阶段的哪一步？”“你如何看待个人成绩”“阿敏的逆袭”等几个同学们感兴趣的问题切入，迅速拉近了与同学们的距离。

她分析指出，同学们经历了开学至今四个多月备考的激情期，大部分同学可能会进入否定怀疑期或疲劳烦躁期，这时可能会因排名没进步甚至倒退，或没有达到预期，对自己产生怀疑，对未来也很迷茫，有身心疲惫、情绪低落、心情烦躁等表现。同学们要意识到，影响学习成绩的因素包括智力因素和非智力因素，希望同学们要以成长型思维看待个人能力、考试成绩及排名，相信暂未通过的力量。

学校心理咨询室胡静静老师作《为心赋能  破浪前行》主题讲座

接着，胡静静老师深入浅出地给同学们介绍了心理学中杂念澄清练习、记录三件好事、“12秒”法则、唤醒成功经历、自我证实的预言等五种方法，希望同学们在行动中获取力量，扭转负面偏差，拒绝精神内耗，增强自信。最后，胡静静老师希望同学们通过整理错题及时复习、尝试回忆再认、深度加工知识点几个有效途径，穿越心理高原期，厚积薄发。

胡静静老师的讲座，既有心理学知识的理论高度，又有实际的可操作性，同学们表示备受启发，从中汲取了高考前行的强大心理力量。

高考是一场比知识、比能力、比心理、比体力的综合考试。一个人的健康，应包括身体的健康、心理的健康、文化的健康，青春不仅是人生的一段时期，更是心灵的一种状态。高三校区适时召开备考心理调适主题讲座，指导同学们如何拨开迷雾，调整状态，为阳光备考注入满满的力量。

拟稿：林笑

图片：林笑

一审：杨茹波、肖任承

二审：何兴平

三审：郭思健

（高三校区）