一年一度的中考已经开始倒计时，中学生们正处在紧张关键的冲刺阶段，作为“后勤部长”的家长们，都希望在饮食上做到尽善尽美，在后勤保障方面助孩子一臂之力。
恰逢“中国学生营养日”，东山医院携手中国营养学会、广东省营养学会、梅州市营养师协会于5月4日在东山中学举行了以《饮食营养助力中考、高考》为主题的健康讲座，让学生们在备考期间也吃得营养、吃得健康，以饱满的精神状态和健康的身体状态迎接考试。
此次讲座由梅州东山医院营养科主任、营养学博士、首批注册营养师丘瑞坤领衔开讲。讲座上，丘主任从控制饮食的时间和规律、什么类型的食物对于中考是最好的、如何合理安排中考饮食计划等方面做了全面、细致的讲解。
在备考及考试期间，考生的身体和大脑需要消耗大量的能量和营养物质。如果考生不提供足够的营养供给，就会导致精神疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。因此，保证营养均衡，增加饮食热量、蛋白质和维生素的摄入是关键。
考生们纷纷表示，此次健康讲座让他们受益匪浅，在今后的备考生活中会尽力避免不良的饮食习惯，更加重视饮食营养健康，通过健康饮食将身体状态调整到更好，以最好的状态迎接考试。
丘主任为各位考生分享了考试季的食谱，为考生加油，为家长减负。
供图：班主任
撰稿：杨瑜丹
一审：李彩娥
二审：谭天树
三审：郭思健
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