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眼睛是心灵的窗户，它带我们领略四季的变换，感受知识的浩瀚，见证成长的美好。但随着电子产品的普及和生活节奏的加快，我们的眼睛正面临着前所未有的挑战。为进一步增强同学们爱眼护眼意识，培养良好的用眼习惯，在6.6世界爱眼日到来之际，我校初中校区于2025年5月22日特别举办了一场爱眼护眼专题讲座。主会场和各班教室的同学们整齐就坐，专注聆听专家们的精彩讲解。活动由年级组长蔡婷老师主持，梅州市疾控中心环境和学校卫生科科长侯珊珊开场致辞。

专家讲座解疑惑，学子听课求真知。广州市第一人民医院眼科专家匡丽晖主任凭借丰富的临床经验和专业知识，用通俗易懂的语言为同学们讲解了眼睛的生长发育与工作原理，让同学们对自己的眼睛有了更科学的认识。在讲解近视成因时，匡主任详细分析了长时间近距离用眼、用眼环境不佳、缺乏户外活动、不良读写习惯以及遗传因素等对视力的影响，并通过真实的数据和案例，向同学们强调了近视给生活和学习带来的不便与危害。

针对如何有效预防近视，匡丽晖主任还给出了一系列实用建议：在日常学习生活中，同学们应保持正确的读写姿势，遵循“一拳一尺一寸”、“3个20”原则，严格控制使用电子产品的时间，每连续使用30—40分钟，应休息10—15分钟，眺望远处或闭目养神；保证每天不少于2小时的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线；注意饮食均衡，多摄入富含维生素以及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等；认真做好眼保健操，每天定时规范地按摩眼部穴位，缓解眼疲劳。

全神贯注听讲解，笔尖飞舞记要点。广东省照明学会秘书长陈海波先生带同学们领略了健康照明的尖端技术，让学生了解到太阳光谱是最健康的光谱；知晓了光源光色中间色温可使大脑保持适度的兴奋，使大脑思维更为清晰敏捷，是最舒适、理想的光环境。他建议同学们多户外接受自然光，家用最好使用三色光灯具，用电子产品或用台灯学习时也要开房间灯等。同学们惊叹原来照明与视力健康的关联如此紧密。

专家启疑寻解处，学子巧答见真章。梅州市爱尔眼科医院严若华院长为我们作爱眼日常生活知识介绍。通过提问、知识抢答等方式，充分调动了同学们的积极性。中山市松之盛照明公司郑德权总经理对比传统灯光与类太阳灯光实物，让学生们理解了选择类太阳光的健康灯具对保护眼睛的重要作用，明白学校大规模改造照明是保护学生视力的关爱之举。

主会场内热潮涌，教室屏前意兴浓。在互动环节，同学们踊跃参与，纷纷就自己在日常生活中遇到的用眼问题向专家提问，专家都一一进行了耐心细致的解答。专家也现场检测同学们的学习效果，同学们精准的回答引来阵阵掌声。送出去的爱眼护眼礼包、护眼灯具等一份份厚重的奖品让现场气氛掀起一次次热潮，同学们在轻松愉快的氛围中学习到了宝贵的爱眼护眼知识。同时各班教室同学也通过直播全程参与，很多同学一边看一边自发讨论，分享自己的护眼心得。

爱眼盛会乐无穷，健康视力共相传。讲座活动结束后，同学们有序到一楼参加科普互动体验环节。同学们通过模型或互动展板，了解眼球构造、视觉形成原理、青少年近视防控方法；他们还参与“假如失去光明”的沉浸式体验活动，蒙眼写字、走路等游戏，感受视力重要性；同学们互扮医生与患者，通过互动实践增强团队协作与动手能力，激发职业兴趣。

此次爱眼护眼专题讲座的成功举办，使同学们深刻认识到保护眼睛的重要性，增强了爱眼护眼意识，掌握了科学有效的近视防控方法。学校也将持续关注学生的眼健康问题，通过开展多种形式的宣传教育活动，将爱眼护眼知识融入日常教学与校园生活，为学生的视力健康保驾护航，让每一位学生都能拥有一双明亮清澈的眼睛，去探索美好的世界。

供图：张超毅  骆伯阳

初稿：刘孝琼

一审：李彩娥

二审：饶玉祥

三审：郭思健